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    改善睡眠

    改善睡眠

    改善睡眠是指那些睡眠質量不好的人通過一些外力幫助達到深度睡眠的效果。睡眠是高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態,表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復,適量的睡眠有助于人們日常的工作和學習??茖W提高睡眠質量,是人們正常工作學習生活的保障。睡眠是由于身體內部的需要,使感覺活動和運動性活動暫時停止,給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。人們認識了腦電活動后,認為睡眠是由于腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下,給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。

    標簽:改善睡眠瀏覽量:2012

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